NUTRILIVE SPORT. CINTURONES PARA EL GIMANSIO
Los Cinturones Fitness de levantamiento de pesas sirve para aumentar la estabilidad de la zona media-baja de la columna al aumentar la presión intraabdominal. Si tu nivel de levantamiento de pesas es sólo para acondicionamiento físico y tonificación el cinturón te va a servir de poco.
Los cinturones Fitness son importante cuando se introducen grandes intensidades y grandes pesos cuando se hace necesario el uso del cinturón, ya que la estabilidad que proporcionan los abdominales y lumbares se hace insuficiente. Por lo tanto el cinturón es un elemento útil, pero en aquellos momentos puntuales donde creamos que la carga es desmasiado intensa y puede comprometer la estabilidad.
Recientes estudios apuntan que un abuso de los cinturones fitness puede hacer que los músculos estabilizadores de la parte baja de la columna pierdan tono y se vuelvan vagos. Por eso el cinturón debe de estar limitado a ciertos ejercicios y ciertas situaciones puntuales, sino el trabajo de estabilización de la columna recae en el cinturón y estamos limitando la función de los músculos.
Si tú caso es el de una lesión y usas el cinturón para proteger la zona, igual es mejor plantearte el elegir un ejercicio diferente que no comprometa tu lesión. Usar cinturón es sinónimo de ir al límite, un límite que a nivel saludable no nos conviene porque todo límite puede llevar a lesión.Los ejercicios para los cuales debes considerar su uso son el peso muerto, sentadillas, zancadas, elevación frontal de hombros, press de hombros sin banca o sin ninguna clase de soporte, ejercicios libres que involucren grandes cargas, zancadas, remo al cuello, y ejercicios para la extensión de las caderas. En todos los casos deben estar involucrados pesos muy grandes, sobre todo si se entrena para powerlifting.