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Definición muscular y perdida de peso ¿es lo mismo?

Pues la respuesta es no. No es lo mismo definir la musculatura que perder peso . Cada una de estas dos tareas es distinta a la otra y se utilizan unos métodos distintos para llevarlas a cabo con éxito.

DEFINICIÓN  MUSCULAR. Cuando hablamos de definir nos referimos a que partimos con una buena base muscular y un nivel relativamente bajo de grasa, y pretendemos eliminar ese pequeño porcentaje de grasa para definir los músculos y mostrar el duro trabajo realizado.Para empezar, para poder definir los músculos hay que tener una mínima cantidad de musculatura que poder definir. Es decir, una persona que no tiene una base muscular ni podrá definir básicamente porque no tendrá nada que definir. Simplemente estará adelgazando si nada que marcar debajo de la grasa.Los procedimientos para definir son mucho más estrictos que para perder peso en general, tanto en lo referente a la alimentación como en el ejercicio. En primer lugar, la dieta de definición debe ser personalizada y estrictamente controlada para eliminar los pequeños restos de grasa que recubren los músculos, y lo mismo sucede con los entrenamientos.

 

PERDIDA DE PESO. Perder peso o adelgazar es simplemente eso, bajar de peso para que la persona se sienta más cómoda y saludable. Por ejemplo, una persona que padece obesidad tiene que perder peso, no definir.Si una persona que tiene sobrepeso debido a una gran acumulación de grasa (sin llegar a la obesidad) decide adelgazar para sentirse mejor, debe seguir una dieta con un aporte calórico adecuado que le permita ir bajando de peso de forma controlada y saludable.Cuando hablamos del concepto bajar de peso nos referimos a que la persona en cuestión debe seguir un plan de alimentación controlado para eliminar grasa, sin importar por ejemplo el tejido muscular.

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