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Post-Entrenos

POST-ENTRENOS

Los suplementos Post-entreno son conocidos desde hace mucho tiempo para potenciar el efecto del entrenamiento y aumentar la recuperación después de una sesión agotadora.Esto condujo a muchos entrenadores  a recomendar enormes cantidades de nutrientes post-sesión para tomar ventaja del aumento de recepción de nutrientes que tienen  los músculos después de un entrenamiento de sobrecarga.

Mientras que esta estrategia fue ciertamente un paso adelante en la dirección correcta, la investigación reciente ha encontrado que dividiendo la comida post-sesión en dos raciones más pequeñas, pre y post sesión, los resultados son mucho mejores. Esto conduce a menor destrucción muscular, mayor recepción de aminoácidos por parte del músculo y más rápida re-síntesis de glucógeno. Hablando en claro, ¡te pondrás grande más rápidamente! ¡te sentiras mucho mas recuperado y con muchas menos agujetas!!

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