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Control de apetito

Vamos hablar de los suplementos saciantes y control de apetito. Cuando nos ponemos a dieta unos suplementos que nos pueden venir muy bien son los suplementos con acción saciante, es decir que nos quiten un poco el apetito,ya que llevar una dieta con déficit calórico siempre nos aumenta las ganas de comer y si encima haces deporte pues aún mas.

Suplementos saciantes y control de apetito

Garcinia
La Garcinia Cambogia es un fruto indio rico en ácido hidroxicítrico, que interfiere en el metabolismo de los azúcares y grasas y evita que se transformen, evitando su acumulación. También tiene un efecto saciante y reduce el apetito, por lo que desde siempre se ha usado con gran éxito en los procesos de pérdida de peso.

Glucomanana

La Glucomanana (o glucomanano), en contacto con el agua se hincha hasta ocupar varias veces su tamaño normal y, por tanto, aportan una sensación de estar lleno que hace que dejemos de tener hambre. Además, como se expulsa lentamente, su efecto es muy duradero. Quizás sea el que más agua absorbe y, por tanto, uno de los más efectivos. Eso sí, debe tomarse con mucha agua porque la absorbe bastante bien.

Chitosán
El chitosán es una fibra que sale del caparazón de algunos crustáceos. Tiene esta última propiedad que hemos mencionado: se pega a las grasas y las eliminamos tranquilamente sin ser digeridas. Lo ideal es consumirlo antes de cada comida, especialmente si son copiosas y así evitaremos que toda la grasa sea absorbida por el organismo.

Espirulina
El alga espirulina es uno de esos saciantes que siempre recomendamos encarecidamente. Aparte de su efecto saciante, ya que se expande en el estómago y engaña al cuerpo, resulta que es muy nutritiva y aporta minerales y proteínas de gran valor a nuestro organismo. No es de extrañar que este alga, aparte de para perder peso, sea indicada en casos en los que se requiere limpiar el intestino, ante enfermedades inflamatorias del mismo y anemias, pues contiene gran cantidad de hierro y vitamina B12.

Opuntia
Es una planta de la familia de las chumberas que contiene una gran cantidad de fibra y lignina. Al combinarse con el agua en el estómago, se expande y nos hace sentir saciados. El hambre desaparece. Aparte de eso, controla la secreción de insulina y, por tanto, reduce el porcentaje de azúcares que se transforman en grasas. También, como la espirulina, contiene muchas vitaminas y sales minerales.

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